¿Dónde está mi plan personal?
Cuando te registres, tendrás que rellenar tus parámetros específicos, como tu objetivo, nivel de forma física, peso, peso objetivo, edad, nivel de actividad física, etc. Esto ayudará a la app a proporcionarte un plan de entrenamiento: básicamente elige los mejores retos y entrenamientos de nuestra base de datos en función de tus parámetros.
Después de introducir toda tu información personal, la aplicación generará un plan individual de 30 días basado en tus datos. Cada día obtendrás un nuevo conjunto de entrenamientos. Ten en cuenta: solo puedes completar un conjunto de entrenamientos al día, y el siguiente solo estará disponible para ti al día siguiente.
Si quieres seguir entrenando ese mismo día para hacerlo más activo y variado, puedes realizar ejercicios de la unidad "Mejores series para ti". Eso te permitirá elegir los entrenamientos más adecuados de nuestra biblioteca en función de tus zonas objetivo.
La app Yoga-Go también ofrece una oportunidad única para crear tu propio plan de práctica personalizado. En la pestaña “Práctica”, puedes ajustar tu plan y elegir el tipo de yoga, el tiempo, la zona objetivo y el nivel de dificultad.
Cuando completes tu plan de 30 días, tendrás la opción de empezar un nuevo nivel más difícil o continuar al mismo ritmo. Obtendrás una experiencia corporal total, ya que cada postura de yoga tendrá un impacto positivo en todo tu cuerpo y en tu bienestar general.
También eres libre de combinar entrenamientos de diferentes categorías que se correspondan con tus objetivos principales. Por ejemplo, si quieres trabajar los estiramientos, elige sesiones de la categoría "Concentración y relajación", o si necesitas trabajar el equilibrio y la respiración, echa un vistazo a las "Series de equilibrio" y "Respiración liberadora". Estas sesiones suelen durar unos 30 minutos e incluyen calentamiento, parte principal, enfriamiento y Savasana.
También puedes probar un entrenamiento de la sección “Popular Ahora”. Quizás encuentres algo que te guste.
Además, la app te permite seguir tu progreso en cada reto o serie de entrenamientos en la pestaña "Tus series", como se muestra en la captura de pantalla siguiente:
¡Buen viaje de yoga!